Cada día estamos en constante proceso de enfrentar situaciones. Desde jóvenes, cuando empezamos a ser conscientes de la vida, nos preparan para tener responsabilidades en nuestro futuro. Un claro ejemplo son nuestros mayores, aquellos que tienen más experiencia que nosotros. Sin embargo, existe un pequeño detalle que omiten cuidar, su bienestar personal.
El tiempo no puede detenerse, tú sí
En un mundo donde todos van a mil por hora, a veces es recomendable tomar una pausa y no necesariamente cuando veas señales de alerta. Cuidar tu salud es fundamental, pues sin ella, literalmente, no hay nada. Las personas tienen la mala costumbre de dejar su bienestar al último de su lista de prioridades cuando debería ser todo lo contrario.
Es recomendable que te realices chequeos generales mínimo una vez al año para conocer tu estado actual. Ahora, si se te dificulta acudir a ello, puedes tomar acción desde ahora. Practica ejercicios de respiración, cuida tu alimentación, no guardes tus problemas para ti, convérsalo con alguien de confianza. Estas pequeñas acciones serán tus aliados.
Lo importante es lo interior
A veces está bien no estar bien. Eres humano, tienes sentimientos y no pueden ser evitados. Podrás haber notado que en la actualidad este tema ha sido más hablado. Gracias a la información compartida podemos romper la ignorancia. La salud mental puede verse afectada por factores sociales, psicológicos y físicos, los cuales puedes percibir desde diferentes ambientes: ver las noticias diarias, agotamiento en el área laboral o incluso en una relación donde no existe el respeto. Un entorno agradable puede ayudar a ser una capa protectora para tu mente, observa qué y quienes te rodean. Se que no vivimos en un mundo donde todo es color de rosa y en ocasiones nos afectará, pero es normal. Cuando una persona es feliz, no tiene miedo de sonreír, pero cuando está triste… ¿Por qué omite las lágrimas? Suprimir emociones afecta nuestro interior y las consecuencias pueden ser silenciosas. Llorar está permitido, este acto ayuda a liberar lo que puedas estar sintiendo en el momento. Eso sí, después de ello debes creer que no hay imposibles y todo tiene solución.
Antes de intentar estar bien con todos, cuídate a ti mismo. Valora la riqueza de tu salud porque como ella no hay otra. Todo acto nos puede dar una pista sobre cómo estamos, atento a ello. Queremos que recuerdes que todo en exceso es malo. Descansa del trabajo, conversa con amigos, visita el doctor de manera frecuente, come saludable y sobre todo quiere y respeta a tu persona.
Ahora queremos conocer tu opinión, así que cuéntanos… ¿Cómo cuidas tu bienestar interior en tu día a día? En base a tu respuesta, ¿consideras que es complicado lograrlo?